Hantverk ska inte skada
Det är svårt att tro att någonting du tycker om kan vara potentiellt smärtsamt, men när det gäller stickning, är det för vissa människor så mycket som en bra sak.
Repeterande stressskador och stickare
Problemet är känt som repetitiv stressskada, eller RSI för kort. Du har förmodligen hört talas om karpaltunnelsyndrom, vilket ofta är en viss RSI men inte alltid orsakad av att arbeta på en dator under långa perioder.
RSI är en mer generell benämning för armar, handleder, nacke, axlar och / eller rygg som orsakas av att man upprepade gånger utför en rörelse, ofta på ett sätt som inte är bekvämt eller korrekt för kroppen.
Stickare med RSI har en tendens till att ha problem i sina handleder, ryggar, händer, halsar eller någon kombination. Deras problem kan orsakas av att man sitter länge med dålig hållning, griper nålarna för hårt eller lägger för mycket på handlederna med ett stort projekt.
RSI-förebyggande
RSI är mycket lättare att förhindra än det är att behandla, och det viktigaste du kan göra för att förhindra att RSI är hantverksmässigt. Följ dessa riktlinjer för friskare tillverkning:
- Ställ in en timer. Ta en 10-minuters paus varje halvtimme eller 45 minuter. Gå upp. Gå runt, gör några sträckor, ta en drink vatten (hydratisering hjälper till att hålla lederna friska), och sluta när du känner dig trött.
- Använd cirkulära nålar för stora projekt. Afghaner, långa halsdukar och tröjor är tunga och håller hela projektet på en rak nål lägger mycket på dina handleder. Om du använder en rund nål , kommer det att hjälpa dig att fördela vikten och göra dina handleder lyckligare även om ditt projekt är rakt .
- Använd feta nålar. Stora nålar är lättare att greppa och kommer att lägga mindre belastning på dina händer än små nålar. Naturligtvis kan inte alla projekt åstadkommas på stora nålar, men om du tidigare har skadat, kan det inte skadas för att välja projekt som bearbetas på stora nålar, vilket blir enklare för dina händer.
- Sitt rak i ryggen. Inställning är viktig när du sitter i långa perioder i samma position. Sitt upp rakt, håll fötterna på golvet och kom ihåg att ta pauser. Om du har haft RSI-problem kan du också sticka dina armar på kuddar eller armstöd för att ytterligare stödja kroppen och fördela projektets vikt.
RSI-behandling
Vad händer när du får en stickningsrelaterad stressskada? Vanliga symptom är:
- domningar
- Smärta
- Styvhet
- Svullnad
- Obehag vid stickning som går bort vid andra tillfällen
- Obehag som sprider sig, till exempel en smärta som börjar i axeln och strålar ner armen så länge du sticka
Om du känner något av dessa symtom, sluta sticka omedelbart och lägg ett ispack på det drabbade området. Om isen inte hjälper, ta ibuprofen.
Om skadan är svår, kan ett besök hos din läkare vara i ordning. Smärtstillande piller kan ordineras, eller din läkare kan rekommendera andra behandlingar som att bära en handleden på natten (det är vanligtvis inte rekommenderat att bära stag vid stickning, men terapeutiska handskar som är avsedda att förbättra cirkulationen kan vara till hjälp).
Om du har en RSI-skada, kom ihåg att vila. Ta några dagar bort från din tillverka och använd is och vad andra behandlingar din läkare rekommenderar.
Efter några dagars vila kan du sticka i korta perioder dagligen, men överdriv inte det. En skadad hand (eller handled, axel, armbåge eller rygg) kan bli reinjured mycket lättare, och med tillräckligt skada kan du vara sidelined i veckor eller månader. Så ta det lugnt, ta hand om dig själv och var uppmärksam på den skada du kan göra när du hantverkar i långa perioder.